高中生吃什么水果能增强记忆力？哪些水果效果最好？

水果在我们的日常生活中非常常见，每种水果都具有独特的营养价值。对于高中生来说，选择合适的水果能帮助提高记忆力，下面我将为大家介绍一些能促进记忆力的水果。

哪些水果有助于提升记忆力

柑橘类水果

柑橘是含有丰富维生素A、B1和C的水果，且属于典型的碱性食品。适量食用柑橘能够帮助减轻过多酸性食品对神经系统的不良影响。另外,我们可以明显看出柑橘中的营养成分还能提高人体的精力，使大脑更加清醒，从而增强记忆力。

自制柑橘美食：橘子酱

原料：橘子500克，冰糖50克。

做法：

1、先将橘子洗净，用柠檬皮刀或擦丝器将橘子表皮刮成细丝，避免刮到白色部分，因为它会发苦。

2、将橘皮丝加入少量盐，腌制10分钟左右，用清水反复冲洗，挤干水分备用。

3、去掉橘子的外皮，去除白色筋和内膜，去籽，保留果肉和果汁。

4、将果肉捣散，连同果汁一同倒入锅中，加入橘皮丝和冰糖，用小火慢慢煮约半小时，期间需要不断搅拌，直至煮至粘稠状。

5、趁热将果酱装入密封瓶中，倒置冷却后，放入冰箱保存，可以长时间保持新鲜。

注意：每次取用果酱时，要使用干净的工具，避免污染导致变质。

高中生提高记忆力的水果推荐

菠萝

菠萝富含维生素C和锰，热量较低，常吃有助于生津止渴和提神醒脑。菠萝被认为是能够改善记忆力的水果，许多音乐家、演员和歌手都喜欢食用它，因为他们需要记住大量的乐谱、台词和歌词。因此，对于想要增强记忆力的学生来说，适量食用菠萝是一个不错的选择。

自制菠萝美食：水果茶

原料：苹果、菠萝、柠檬各适量，红茶包1个。

做法：

1、将苹果切成小块，菠萝切丁，柠檬切片。

2、将水烧开后，先加入苹果和菠萝，煮3至5分钟，再放入红茶包，待茶色完全渗出后取出。

3、将煮好的水果红茶倒入茶杯中，可以加些柠檬片做装饰，提升口感。