你想知道如何提高记忆力吗？高记忆力的6种方法是什么？

记忆力在我们的生活中扮演着至关重要的角色，它不仅会影响学习成绩，还能左右人际交往和日常生活的表现。为了帮助大家提升记忆力，小编整理了一些实用的技巧，希望能对大家有所启发。

提升记忆力——玫瑰花香有助于记忆

最近，德国的研究人员通过一项实验发现，闻玫瑰花香有助于增强记忆力。在实验中，学生们被分成两组，其中一组在进行扑克牌配对游戏时闻了玫瑰花香，睡前再闻一次。而另一组则没有做此实验。结果表明，闻香的那组学生，在醒来后，记忆力的表现明显更好。因此，不妨时常闻一闻玫瑰花香，它对记忆的提升大有裨益。

提升记忆力——学习新语言

布兰迪斯大学的心理学教授玛格·拉齐曼博士指出，学习一门新语言能够激发大脑活力，帮助你理清思绪。这并不需要你掌握流利的口语，使用教育光盘等工具自学就足够了。除此之外，我们很容易就知道尝试一些新的兴趣爱好，比如烹饪或舞蹈，也能有效促进大脑的健康，提升记忆力。

提升记忆力——保证充足睡眠

充足的睡眠不仅能让你精神焕发，还能更好地支持大脑功能，帮助你在需要记忆和反应的场合中表现更佳。以色列的一项研究显示，睡眠对小脑的作用尤为明显，能够提高其处理速度和准确性，进而有助于记忆的增强。

除此之外，我们很容易就知道一个小技巧是：离开一个地方时，记得回头看一眼，这个简单的动作能有效避免你忘记物品或停放位置的尴尬，帮助你更好地记忆日常琐事。

提升记忆力——保持规律运动

运动不仅有益于身体健康，还能有效提高大脑的记忆能力。哥伦比亚大学的研究发现，规律的有氧运动能够促进大脑中神经细胞的生长，这些细胞对于防止记忆衰退至关重要。无论是跑步、游泳，还是其他有氧运动或力量训练，都有助于增强大脑功能。

提升记忆力——眼睛转动锻炼

英国的研究人员发现，简单的眼睛转动练习可以帮助提高记忆力。具体方法是，左右水平转动眼睛30秒，这种运动能够促进大脑的左右半球协调合作，对修复和增强记忆起到积极作用。