高中生吃什么水果能提神？哪些水果有抗疲劳的作用？

高中生在饮食上除了注重营养平衡外，还需要特别关注有助于提升记忆力的食物。事实上，许多我们身边常见的食物，不仅价格实惠，还能有效滋养大脑。今天，小编为大家整理了一些有助于提神、抗疲劳的水果推荐，帮助大家在紧张的学习中保持活力。

提神抗疲劳水果推荐——柠檬

学习和工作长时间集中精力后，难免感到疲劳。柠檬因其独特的香气和酸爽的口感，能够迅速带来清新的感觉，帮助驱散疲劳，提升精神状态。

提神抗疲劳水果推荐——菠萝

作为热带水果，菠萝富含多种营养成分，如果糖、葡萄糖、维生素B、维生素C等，特别是其中的维生素B1，它有助于促进新陈代谢，从而有效缓解疲劳。

提神抗疲劳水果推荐——柚子

柚子是一种酸味较重的水果，其中的酸性物质可以促进消化，帮助消除身体疲劳并提升身体的免疫力。

提神抗疲劳水果推荐——香蕉

香蕉含有丰富的钾和镁，其中的钾能帮助调节血压，避免肌肉痉挛，而镁则有助于缓解学习和工作中的疲劳感。

提神抗疲劳水果推荐——百香果

百香果不仅口感独特，其果汁还能帮助消除疲劳、提升体力，并具有醒酒、消炎等多重功效，是一款非常适合高中生的营养水果。

提神抗疲劳水果推荐——葡萄

葡萄含有丰富的矿物质、蛋白质以及多种维生素，如B1、B2、B6和C等。常食葡萄不仅能够帮助缓解神经疲劳，还对提升身体的免疫力和抗压能力有一定帮助。