“少年军训疑中暑猝死”事件为何发生？大学新生军训如何有效预防中暑？

在2016年8月13日，陕西泾阳县泾干中学发生了一起悲剧事件：一名16岁的学生在军训期间因中暑不幸去世。事发前两天，气象局已发布高温预警，而该学生也有出现过中暑的症状。这一事件提醒我们，大学新生在军训期间，尤其是在炎热的夏季，要特别注意防暑降温。

如何预防大学新生军训中的中暑

对于许多刚刚踏入大学校门的新生而言，适应新环境的过程中常常会品尝到一些当地的美食，然而这些美味的食品中，煎炸和烧烤类的小吃特别容易引发身体上火，从而影响到军训时的体质。因此，建议大家在军训期间尽量避免食用这些油腻、辛辣的食物，等到军训结束后再大快朵颐。

除了避免油腻食物，大学食堂通常会为军训的新生提供一些清凉消暑的食品，比如绿豆汤、豆浆等饮品。这些饮品不仅清凉解暑，还能有效帮助新生维持身体的水分平衡。当然，军训期间，冰棍也是一个不错的消暑选择。

由于军训期间高温天气常常导致身体大量流失水分和矿物质，这是中暑的主要原因之一。因此，建议大家提前准备好充足的水分，最好是带上一至两瓶凉开水、含盐饮料或是大麦茶、王老吉凉茶等饮品，及时补充体内流失的水分，预防脱水和中暑。不过需要注意的是，饮水要少量多次，避免一次性大量饮水。适量的食醋不仅能够增进食欲，还能帮助解决夏季常见的消化不良问题。绿豆汤则具有清热解毒、消暑降温的效果，但绿豆性寒，体质虚弱者应适量食用。另外,我们不难总结出军训期间饮食要保持规律，避免暴食夏季的瓜果，以免引起腹泻。

在军训时，选择适合的服装非常重要。建议大家穿着浅色、吸汗性强的棉质衣物，并且可以选择稍微宽松一些的款式，以便于活动。尤其是女生，避免为了减肥而穿得过于厚重，这样会增加身体负担，出汗量过多却无法排汗，容易导致闷热和中暑。因此，专家建议穿着不宜过多衣物，尽量保持舒适的穿着。另外,我们不难总结出佩戴防晒帽子和透气吸汗的袜子，也是军训期间非常重要的防护措施。