军训期间来月经怎么办？来月经还能参加军训吗？

随着假期的结束，大学军训的时间也即将到来。虽然很多同学，特别是女生，对于军训并不感冒，但这确实是每位新生进入大学生活的必修课。那么，如果在军训期间遇到月经怎么办呢？今天小编就来为大家提供一些实用的建议，希望能帮到大家。

军训期间月经来了怎么办

如果在大学军训期间遇到月经，首先要做的就是及时告知教官，不要因为害羞或不好意思而忍着。身体不适时，尤其是腹部疼痛剧烈的情况，务必尽早请假。如果月经量较大，也应该及时去卫生间，不必担心教官会不给假，事实上大多数教官都能够理解学生的生理需求。根据个人的身体状况，如果你身体较弱，且恰逢军训期，小编建议可以请几天假，毕竟大学军训虽然重要，但身体健康才是最关键的。

在军训期间，如果恰逢月经，女生们要合理控制自己的运动量。虽然不能完全停止活动，但一定要避免过度劳累。平时习惯运动的同学，军训时可以适当减少运动量。对于那些平时较少运动的女生，最好避免剧烈的跑步和跳跃等活动。同时，由于军训期间天气较热，流汗较多，卫生棉的更换频率也需要加快，避免因为长时间未更换而引发不适。

月经期间还能参加军训吗

每个人的体质不同，有些女生月经期间本身就会感到虚弱，再加上军训期间的高强度运动，可能会让身体更加疲惫。如果属于这种情况，建议可以向教官请假休息几天，错过一两天的军训影响不大。如果身体状况较好的女生，当然可以正常参加军训，但要注意不要过度操劳，尽量避免剧烈运动，保持适度的活动量。

小编的看法是，小编建议月经期间的女生避免进行大量剧烈的运动，如果赶上军训，及时向教官请假休息几天，保护自己的身体是最重要的。