大学军训指南是什么？大学军训要注意哪些事项？

大学军训是每位大学生都必经的一项课程，虽然军训的时间不长，但它能够有效地提高我们的身体素质和心理承受力。在进入军训之前，了解一些实用的军训小贴士对每个同学来说都是非常有帮助的。接下来，小编将为大家分享一些关于大学军训的必备指南。

大学军训必备指南——饮食篇

在军训期间，保持充足的水分摄入是至关重要的，因为你可能会大量出汗，身体的水分也会随之流失。因此，建议同学们携带一个大容量的密封水壶，虽然看起来有些重，但在休息时你会发现它的必要性。当然，喝水的时机也要注意，训练结束后不宜立刻大量饮水。

再者说,在小编看来军训期间的饮食也要保持均衡。多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜有助于增强免疫力。而为了保护肌肤免受紫外线的伤害，维生素E对肌肤的抗老化十分重要，维生素A能够增强皮肤的抵抗力，钙则有助于增加皮肤的弹性。大体上，在小编看来肉类、蛋类、奶制品、蔬菜和水果等各种食物都要适量摄取。

军训防晒小技巧

在强烈的阳光下，防晒是不可忽视的一项任务。军训期间，一定要使用防晒霜，最好选择轻便的小瓶装，方便随身携带。每次休息时，记得涂抹在脖部、手臂以及脸部等暴露的皮肤上，这样才能更好地阻挡紫外线的侵害。

同时，军训结束后，进行晒后修复也是必要的。紫外线可能会让皮肤感到干燥甚至红肿，若条件允许，可以用冷毛巾敷脸，帮助镇静皮肤。之后，涂抹一些补水型的护肤品，或者敷上晒后修复面膜，为肌肤提供所需的营养和修复。

其他军训注意事项

军训强调“坚持就是胜利”，但如果感到身体不适或实在坚持不住时，一定要停下来休息。不要硬撑，以免造成不必要的伤害，尤其是对于一些体质较弱的同学。

再者说,在小编看来军训时的装备也需要注意。腰带适度收紧有助于提高行走时的精神状态，袜子最好选择棉质运动袜，以保持舒适度。至于鞋子，务必选择合脚的款式，否则在长时间的行走中容易磨破脚后跟。为了减少摩擦，建议在鞋内垫上软垫，这样可以有效减轻不适感。